هل لديك دائمًا الفرصة لتناول الطعام المتوازن والمفيد؟ إذا فهمت أن الوجبات الخفيفة للوجبات السريعة والشوكولاتة ، فإن جميع رقائقك وملفات تعريف الارتباط المفضلة لديك تؤثر سلبًا للغاية ، وزيادة الوزن الزائد أو ترغب في إنقاص الوزن بشكل لذيذ ومع الفوائد الصحية ، ثم منتجات الطاقة من أجلك!
إن اتباع نظام غذائي للطاقة هو تغذية وظيفية لأعلى جودة لأولئك الذين يفهمون أن التغذية الكافية هي كلنا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ليس في الوجبات الغذائية الصعبة ، ولكن مع الاستفادة من الجسم والصحة. وبالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم وقت كاف لتناول الطعام بشكل طبيعي أو تناول شيء ما بشكل صحيح.
إن أبسط تفسير لـ "ما هو نظام الطاقة" هو طعام يمكن لأي شخص أن يحل محل أي طعام بصحة جيدة. لوحظ توازن المكونات على النحو الأمثل في طاقة الوجبات الغذائية:
- البروتينات هي مادة بناء للجسم ، عضلات قوية ، تأثير التشبع.
- الدهون بشرة ناعمة وشعر جميل.
- الكربوهيدرات هي حمولة من الطاقة لعدة ساعات والتحكم في محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي.
- 12 الفيتامينات: حماية طبيعية جيدة ، حماية طبيعية ضد الأمراض ، والمظهر الصحي وتباطاع عمليات الشيخوخة.
- 11 معادن: عظام وأسنان متينة ، والأعصاب القوية ، والذاكرة الجيدة ، والشهية والنبرة الحيوية ، والنشاط العقلي والاستنتاج الطبيعي للكوليسترول في الجسم.
- 18 الأحماض الأمينية: عضلات صحية ، قمع الشهية والدهون المحترقة.
- الألياف: إخراج السم وتنظيف الجسم الناعم.
- مجمع الإنزيم هو إحساس بالخفة ، مع الحد الأقصى لامتصاص المواد المفيدة.
- Acouola و Royal Jelly (Bee Royal Jelly) - لهجة واستعادة الجسم.
تحتوي حمية الطاقة على كل ما يجب أن يكون موجودًا في الأطعمة العادية ، ولكن اليوم غير موجود فيه.
يحتوي جزء واحد من اتباع نظام غذائي للطاقة على:
- الكالسيوم: كما في 0.5 لتر من الكفير.
- فيتامين C: مثل 600 جرام من الباذنجان.
- فيتامين PP: مثل 120 جرام من اللحم البقري أو 1 كجم من الورود.
- السنجاب: مثل 70 غراما من لحم البقر أو 2 بيض.
- الغدة: كما هو الحال في 2 لترات من عصير التفاح أو 750 جرام من البازلاء الخضراء.
- فيتامين E - مثل 850 جرام من الجبن المنزلية.
- فيتامين د - كما في 3.2 لتر من الحليب.
ولا يحتوي على ماهية طعامنا اليومي:
- بدون ترويجية.
- لا أصباغ
- لا توجد مواد حافظة.
- بدون سكر
- لا توجد هرمونات نمو.
- لا الكوليسترول
- لا توجد نترات.
يمكن استبدال نقص الفيتامينات والمعادن والألياف بشرب جزء لذيذ فقط من كوكتيل حمية الطاقة التي تحتوي على 200 كيلو كالوري فقط. وعلى حساب جزء مفيد من استراحة الدخان ، فهو 150 روبل ، في عصرنا هناك الكثير من فنجان القهوة.
كيفية طهي نظام غذائي للطاقة
ما عليك سوى خلط جزء من جزء واحد من الطاقة (مقياس ملعقة واحد لمنتج ما) مع 200 مل. الحليب ، مع 1.5 ٪ محتوى الدهون.
تم تصميم بنك الطاقة الغذائي لمدة 15 جزءًا كاملاً ، ولكن لا يحب الجميع الاتساق الكثيف ، لذلك غالبًا ما يكون بنك واحد يعادل 18-21 جزءًا كاملاً.
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الحليب أو لا يتسامحون مع اللاكتوز ، يمكنهم تخفيف حمية الطاقة بالماء. مرة أخرى ، إنها مسألة ذوق.
تعمل حمية الطاقة في ثلاثة اتجاهات في نفس الوقت:
- التغذية السليمة: يحسن الهضم ، وتشكل عادات الأكل الكافية ويحدث الشفاء العام للجسم.
- لتقليل الوزن: فقدان الوزن لذيذ ولذيذ وصحي ، والحفاظ على نتيجة مستقرة ، والحفاظ على الطاقة للحياة النشطة. استخدم برنامج فقدان الوزن مع نظام غذائي للطاقة وضمان فقدان الوزن.
- بالنسبة للرياضة ، فإن "التجفيف" السريع والفعال للجسم ، مجموعة من وزن الجسم ، مع الحفاظ على الكثير من الطاقة وإحساس الخفة خلال اليوم. تم تطوير كتلة العضلات لنظام غذائي للطاقة: تناول الطعام ولن تتوصل إلى النتيجة.
نكهات الطاقة الغذائية
يحتوي كتالوج الطاقة لنظام غذائي للطاقة على كل من النكهات الحلوة والمالحة \ المواد الصلبة:
الكوكتيلات الحلوة:
- موز؛
- الفانيليا
- كابتشينو؛
- قهوة؛
- الفراولة؛
- توت العُليق؛
- الفانيليا
- الشوكولاتة.
النكهات الصلبة:
- تورتيلا
- عصيدة.
الحساء:
- فطر حساء.
- الخضار الحساء
- حساء الدجاج؛
- حساء الطماطم؛
- حساء البازلاء.
نظام غذائي للطاقة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
يمكن أن يحمل الحامل والرضع جميع الأذواق ، باستثناء الكابوشينو والقهوة ، بسبب محتوى الكافيين فيها. يمكن أن تسبب الأذواق ذات الفواكه الحمراء والفراولة حساسية ، لذلك فهي عرضة لها ، يجب عليك استشارة طبيبك.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، لا يحتاج إلى الجلوس في نظام غذائي صارم. للبدء ببطء في فقدان الوزن الزائد خلال هذه الفترة ، اشرب كوكتيلًا لتناول الإفطار ، والغداء: طعام عادي ومفيد ، وفقط كوكتيل في الليل. لا تنس أن تشرب الكثير من الماء: 2 لتر يوميًا. عند اكتمال الرضاعة الطبيعية ، اجلس في برنامج كامل لتقليل الوزن وسيذهب الباقي بسرعة.
كيف تشرب نظام غذائي للطاقة لفقدان الوزن؟
نستمع إلى هذا السؤال بلا حدود. تذكر أنه لن يفقد الوزن ، فلن يكون أي خاصية سحرية للكوكتيل ، ولكن عن طريق تقليل كمية السعرات الحرارية. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه مع مثل هذا النظام الغذائي ، لن يعاني الجسم من التوتر ، نظرًا لعدم وجود العناصر الغذائية ، كما هو الحال في الوجبات الغذائية الأحادية الأخرى التي يتم فيها استخدام الخضروات أو القمح sarracene فقط: يتم استنفاد الجسم لأنه لا يحصل على أي شيء مفيد ، ويسقط الشعر ، والجلد جاف وعمر. وبعد ذلك ، بسبب هذا الإجهاد ، يعود الوزن بشكل مضاعف.
ليس من الضروري التفكير والتخمين: "مساعدة ، ألا يساعد ذلك؟" لقد حقق الآلاف من الناس نتائج مفاجئة مع نظام غذائي للطاقة. راقب بدقة برنامج فقدان الوزن (أو مجموعة من كتلة العضلات) ، لا يأكل الزائدة ، وسيكون هناك سعادة.
في غضون أسبوعين من نظامنا الغذائي الصارم ، يمكنك أن تفقد 3-8 كجم ، اعتمادًا على عدد الوزن الزائد. بالنسبة للدورة الكاملة للنظام الغذائي (الشهر) ، من الممكن حقًا استعادة 6-18 كجم إذا كانت تلتزم بدقة ببرنامجنا المتقدم ، والذي سأرسله لك بعد السجل.
بعد النظام الغذائي ، يسمى "تأثير Dastik" هكذا: إذا تم تلوينه اليوم ، في اليوم التالي ، مرة أخرى ، لن تتم إضافته إلى وحدات إضافية وجنيه و Centimeters.
سجل وشراء الوجبات الغذائية للطاقة ، وسأرسل 3 برامج أكثر فاعلية ، سأختار مريحة لك وأذهب.
لقد فقد الآلاف من الناس بالفعل الوزن ويشعرون بالرضا. التزام لمدة شهر: هذه الطريقة الأكثر واقعية وسريعة لفقدان الوزن. وما هو مهم للغاية: بدون رياضة وباستفادة من الجسم.